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Kit 2x Giant Whey 900g + 2x BCAA 4.5 100g + 2x Creatina 100g + Glutamina 300g + Coque - Bodybuilders
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Sobre o produto
O que é Whey Protein
Proteína de soro do leite
A whey protein (proteína do soro do leite) é uma mistura de proteínas isoladas do soro de leite, que é a parte líquida do leite que se separa durante a produção de queijo. O leite contém dois tipos principais de proteínas: caseína (80%) e soro (20%). O soro do leite é encontrado na porção aquosa do leite. Quando o queijo é produzido, as partes gordurosas do leite coagulam e o soro é separado dele como subproduto. Se você já abriu um recipiente de iogurte e viu um líquido flutuando por cima, é este o soro do leite. Os produtores de queijo costumavam descartá-lo antes de descobrir seu valor comercial. Depois de separado durante a produção de queijo, o soro do leite passa por várias etapas de processamento para se tornar o que as pessoas geralmente reconhecem como proteína de soro de leite (ou whey protein) - um pó que é adicionado a bebidas.
A whey protein é comumente usada para melhorar o desempenho atlético e aumentar a força. Esta proteína também é usada para reverter a perda de peso em pessoas com HIV e ajudar a prevenir condições alérgicas em bebês. É uma fonte de proteína que pode melhorar o conteúdo de nutrientes da dieta. A proteína de soro de leite também pode ter efeitos no sistema imunológico.
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Segurança
A whey protein é segura para a maioria dos adultos quando administrada por via oral. Altas doses podem causar alguns efeitos colaterais, como aumento dos movimentos intestinais, náusea, sede, apetite reduzido e dor de cabeça.
Gravidez e aleitamento: evitar o uso, pois não há informações suficientes sobre a segurança de tomar proteína de soro de leite se estiver grávida ou amamentando.
Alergia ao leite: se você é alérgico ao leite de vaca, evite usar proteína de soro de leite.
Creatina
A Creatina é um composto orgânico, encontrada em vertebrados, onde facilita a reciclagem do trifosfato de adenosina (ATP), a moeda energética da célula, principalmente no tecido muscular e cerebral. A reciclagem é alcançada através da conversão de adenosina difosfato (ADP) de volta em ATP através da doação de grupos fosfato. A Creatina também atua como um buffer armazenando energia na célula para contração muscular.
Como tomar Creatina?
A quantidade recomendada pode variar conforme o estado de saúde de cada indivíduo. Geralmente a orientação de consumo fica em aproximadamente 3 gramas ao dia. Pode ser ingerida antes ou depois do treino. A Creatina é melhor absorvida após o treino junto a uma fonte de carboidrato.
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